變美女的100招

微塵

第100招 平衡身體酸堿性從每日做起(圖)



　　你了解自己身體的酸堿狀態(tài)嗎？科學(xué)研究表明，人體體液正常酸堿度ＰＨ值為７．３５～７．４５，如果偏離這個(gè)值，身體細(xì)胞內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)速度將發(fā)生顯著變化。酸堿平衡是體內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)的重要因素之一，也是維持正常生理活動(dòng)的重要條件。

　　如果你有易疲勞、嗜睡、便秘、口臭、易胖、身體畏寒、關(guān)節(jié)易疼痛、免疫力下降、肺及腎臟功能弱等問題，那么，你已經(jīng)是酸性體質(zhì)了。

　　如何將酸性體質(zhì)調(diào)整為弱堿性體質(zhì)呢？

　　調(diào)整體內(nèi)的酸堿平衡度是每日持續(xù)要做的事情，要從飲食和生活方式等多方面入手。下面就介紹一個(gè)簡便易行的小秘訣：每天飲一杯烏梅湯。

　　烏梅是堿性食品，含有大量有機(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。酸堿食物是以在體內(nèi)代謝后代謝產(chǎn)物的酸堿性來劃分的，并不是從味覺上區(qū)別。新鮮的水果即使味道是酸的，大多卻是堿性食物；皮蛋的口感堿性很重，但卻是酸性食物。

　　烏梅湯的制作方法很簡單：

　　1.將干烏梅和山楂各250克加水浸泡1小時(shí)。

　　2.桂花和甘草50克與泡開的烏梅和山楂用熬藥袋裝起來。

　　3.在大鍋里注滿水，放入熬藥袋，以大火燒開。

　　4.煮沸后，加入適量的冰片糖或者可以起到染色作用的紅糖。

　　5.以小火熬煮3~4個(gè)小時(shí)，在水大約被熬去一半的時(shí)候，烏梅湯也就做成了。

　　飲用時(shí)要注意，做好的烏梅湯一次喝不完時(shí)要放在冰箱里存放。常溫下烏梅湯容易變質(zhì)，如果看到表面有細(xì)細(xì)的泡沫浮起，說明已經(jīng)變質(zhì)不能飲用。另外，加入甘草的烏梅湯會(huì)有澀澀的口味，飲用時(shí)可放些冰塊減輕這種味道。