變美女的100招

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第11招 如何自制凡士林護唇膜(圖)







很多女人都有會問我這樣的問題：“我的嘴唇為什么總是容易干裂脫皮，怎樣才能紅潤一些呢？”這是要對唇部進行護理的信號。

　　□如何護理雙唇呢？

　　□這里有一個簡單而方便的小方法，你不妨試一下：每周給唇部做一次凡士林唇膜護理。

　　每次做唇膜前，要使用專用的唇部去角質產品為唇部去除角質；之后，還可以利用眼霜為唇部按摩；最后，臨睡前用凡士林做我們的護唇膜。

　　要做好凡士林護唇膜是有講究的，方法是：先用挖棒取少許的凡士林，涂抹在嘴唇上，然后用剪刀剪一小塊保鮮膜，蓋住涂有凡士林的唇部，約10分鐘后取下，然后輕輕用手指按摩一下唇部。第二天睡覺醒來，就會發現唇部的角質會自然地被軟化，嘴唇也變得柔軟和濕潤起來。要注意的是，唇部角質軟化后，千萬不要用手去剝除它，可以利用牙刷輕輕地在你的嘴唇上面刷除這些已經軟化的角質，露出鮮嫩的嘴唇。

　　如果你想白天應急做唇膜，可在用棉棒擦上凡士林后，敷上保鮮膜，再用一個熱毛巾熱敷5分鐘。最終還要請您注意，平常就要注意保養。

　　最后還想提醒大家一點，唇部肌膚比臉部肌膚更加柔軟，所以，作好唇部防曬是非常重要的。你可以選擇有SPF防曬系數的護唇產品。如果在夏天外出之后嘴唇被曬傷，可以用棉棒蘸橄欖油涂在唇上，并用手指輕輕地按摩數分鐘，堅持兩三天，嘴唇就能重現光澤。

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第12招 巧用珍珠粉快速祛痘印(圖)



大約有80%的年輕女性都會為“痘痘”而感到困惑，即使“痘痘”好了，臉上也會留下色素沉著，就是人們所說的痘印。

　　一般來說，輕度到中度的痘痘消退后只會留下暫時的色素沉著，這些色素一段時間后會自動消失。一部分嚴重的痤瘡由于炎癥反應強烈，皮膚損傷部位較深，加之沒有得到及時合理的處理，多會產生永久性疤痕。已經形成的疤痕，大多只能通過激光、磨削等醫療美容的方法來減輕疤痕，但很難完全消除。因此，生了痘痘切記要及時正確治療，這才是避免痘印、疤痕最好的方法。

　　對于暫時性的痘印，可以用下面的小方法來改善：

　　找一個經過煮沸消毒的小瓶，先倒一些珍珠粉（約0.15克）在容器里，再滴2-3滴煮過的鮮牛奶（或者超高溫滅菌奶）混合調成膏狀。另外，珍珠粉的質量非常重要，不要用磨制加工但不能口服的那種，盡管效果也不錯，但手感不好，會有粉屑。建議用口服珍珠粉，使用后皮膚滲透好，手感非常細膩。

　　每天早晚，潔面后在臉上噴上爽膚水或純凈水，趁臉濕潤的時候，用棉簽把珍珠粉膏點在已經痊愈的痘印處，輕輕按摩3-5分鐘（注意，不能按摩正在炎癥期的痘痘），之后洗掉。紅色痘印只用珍珠粉，不需加牛奶，按摩要輕，痘印發紅時表示有炎癥。

　　這個方法有兩種作用，一是淡化色素，二是促進受損的組織再生。經過炮制的珍珠含有多種水解蛋白質，實驗證明，在皮膚的纖維細胞中加入水解蛋白質后，可比正常培養液中生長快3-5倍，因此，使用珍珠粉可以促進細胞的生長，修補損傷皮膚。

　　珍珠粉所含的水解蛋白質與正常人體皮膚的蛋白質結構十分相近，分子量較低，所以容易被皮膚吸收。同時，這種物質又是一種天然調理因子，具有促進局部血液循環和抗感染的功能，可有效地減淡色素沉著并減少皺紋。

　　一般來說，這個方法僅僅對剛剛形成的痘印有效，而對已有較長時間的痘印沒有什么效果。

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第13招 讓暗沉的皮膚亮澤起來(圖)



疲勞，睡眠不足，情緒低落……會使女人的肌膚變得又黃又暗，毫無光澤，稱之為“暗沉”。

　　引起肌膚暗沉的原因很多，最大的“元兇”是睡眠不足。夜間睡眠時皮膚細胞更新最活躍，新的細胞會生長，老化的角質細胞會脫落。睡眠不足時，新陳代謝會減慢，造成老化角質層堆積，肌膚會失去透明感，現出泛灰晦暗的顏色。此外，壓力過大、吸煙、潔面不徹底、紫外線照射過多、黑色素積聚等原因，也都會使肌膚失去剔透感而變得暗沉。

　　改變和調整暗沉有不少方法，這里介紹一種青木瓜+酸乳酪的面膜方法。

　　將超市買來的青木瓜，對剖成兩半，挖掉木瓜籽，將木瓜果肉用湯匙挖出，放在碗中，搗成泥狀。然后加入5茶匙的酸乳酪，一起攪拌均勻。洗完臉后，將該面膜敷在臉上，注意避開嘴唇、眼睛周圍。10~15分鐘后洗去。

　　敷完以后，皮膚會感覺清涼、緊致，膚色灰暗的現象也會得到有效改善。操作時，還可以先用保鮮膜把制好的面膜封起來，放在冰箱的冷藏室中10~20分鐘后再拿來敷臉，會覺得更加舒服，讓皮膚更結實。

　　酸乳酪中的乳酸，有不錯的保濕功效，還有類似果酸的去角質能力，可讓肌膚快速恢復光澤、嫩滑。而沒有成熟的青木瓜不能生吃，大多被用來做燉品，可以促進腸胃蠕動以及傷口的愈合，常用在傳統食療中。現在，也有很多人用作豐胸、減肥美容圣品。木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑和純凈肌膚，排出體內毒素，所以很多凈化潔面凝膠都含有木瓜酵素成分。通常，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，因此，選擇青木瓜的效果是最佳的。

　　青木瓜酸乳酪面膜非常適合角質層較厚的暗沉肌膚，一般一個禮拜敷1次就可以了。而敏感肌膚或干性肌膚一定要慎用。

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第14招 對抗皺紋的秘密方法(圖)



皺紋是令女人頭痛的問題，衰老是皺紋產生最主要的原因。皮膚是機體的一部分，當機體衰老時，皮膚不可避免地老化，出現皺紋。通常，潤澤、光滑、富有彈性的年輕肌膚在25歲后會開始衰老。隨著年齡的增加，皮膚的皮脂腺和汗腺功能會衰退，表面會失去光澤變得干燥，皮下脂肪也會減少，開始松弛沒有彈性，這就是皮膚的“老化”。

　　一般來講，30歲左右眼尾開始出現魚尾紋，40歲額頭會長出皺紋，50歲后整個面部就會出現“人生年輪”。

　　皺紋產生的另一個原因是皮膚真皮層的膠原質被一種生化酶所分解。皮膚暴露于陽光紫外線下和環境污染，諸如香煙的煙霧，都會產生能激活這種生化酶的自由基。因此，過分曬太陽，紫外線會傷及真皮層，令皮膚干燥形成小斷裂，表現在外部則是細小的皺紋。長期如此，假性皺紋就會變成真性皺紋了。

　　產生皺紋的另一個大家所容易忽視的原因就是習慣性、大幅度的面部動作會加劇皺紋的顯露。一個人如果喜歡沉思，額頭眉間皺紋會較多；感情豐富，愛哭愛笑的人，容易產生眼尾紋。因此要改掉這些不好的小動作，盡可能減少皺紋的發生。

　　女人多有一個典型的小動作，喜歡手肘撐在桌子上托住腮部，開會時、看書時、疲倦時……無處不在。

　　托腮時，手掌對臉部肌肉的擠壓會壓迫和拉扯肌肉與皮膚，長期如此，很容易促生皺紋。最可怕的是，長期習慣動作形成的皺紋，紋路大多較深，有持久性的特點，這不同于皮膚干燥所導致的暫時形成的表皮細紋、幼紋。這種深及肌肉的皺紋是不管用多少高級護膚品也難以消除的。

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第15招 快速控油采用冰敷方法(圖)



你的皮膚是這樣嗎？頭發如果一兩天不洗，會變得油膩不堪；近距離觀察自己的皮膚，發現毛孔粗大并且略顯黑粗；T區常生暗瘡和粉刺；肌膚就算在烈日下曝曬，也不會有過敏癥狀出現；每次化妝完一兩個小時后妝容就會變色，兩三個小時后皮膚會有“吃妝”的現象。如果以上現象你擁有三個以上，那么，你多半屬于油性肌膚。

　　對于油性肌膚的女性而言，最大的煩惱就是那張整天都油光泛泛、毛孔粗大的臉。

　　皮膚為什么會出“油”呢？

　　這是因為皮膚內的皮脂腺會不停地合成和分泌皮脂。皮脂是油狀半流態混合物，從腺體中排到皮膚表面后形成的一層保護膜——皮脂膜，滋潤、保護皮膚和毛發，防止皮膚內的水分跑出去。因此，皮膚出油并不一定是壞事，只是由于遺傳、飲食、體內激素變化等因素導致出油過多，有礙美觀，也使皮膚毛孔粗大，易生痤瘡。

　　如何才能控制油性皮膚過油呢？

　　皮脂腺分泌不受神經支配而直接受內分泌系統的調控。雄激素可促進皮脂腺增生、肥大，分泌活動增加；雌激素可抑制皮脂的分泌。控油的關鍵是內調，外部的護理只能起到暫時和快速的改善作用。

　　內調需要較長的過程，如果應急，需要快速減少出油量，這里有一個小竅門介紹給大家。

　　皮脂熔點為30℃，皮溫上升，皮脂容易液化，皮膚的血流量也會增加，激素增多，皮脂排出的量也會增加。體溫波動1℃，皮脂量可變動10%。相反，皮溫降低，皮脂容易固化，排泄也相應減少。根據這個道理，可以每天在冰箱的冷藏室里存放一條干凈的濕毛巾，每次出門前，特別是化妝前，用涼爽的毛巾迅速在臉上敷上1分鐘，然后再使用控油粉底，這樣就能夠迅速讓皮膚降溫，減少出油了，同時這種方法對縮小毛孔也有一定幫助。雖然這是一個治標不治本的辦法，并不能真正改善皮膚的出油狀況，但可以讓你獲得好的出鏡效果。

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第16招 冷熱水交替浴改善身體“橘皮”(圖)



　　出現于腹部、臀部、大腿根處及手臂的“橘皮組織”是讓很多女人頭疼的問題，也是窈窕曲線和光滑肌膚的大敵。

　　“橘皮組織”又叫“蜂窩組織”、“海綿組織”，是一種特殊形式的皮下脂肪。當你用雙手虎口呈Ｖ字形，沿著身體向下用力推壓時，皮膚會出現一個個如蜂巢般的淺窩，那就是“橘皮”了。

“橘皮”的形成是因為脂肪細胞變大，細胞間隙變小，擠壓毛細血管，導致水分滯留在脂肪層，皮膚表面出現了像風干的橘子皮一樣皺皺的、凹凸不平的狀況。所以，“橘皮組織”這個名字很形象。

　　一般來說，梨形和蘋果形身材的人很容易出現“橘皮”，這多和遺傳因素有關。由于年齡的增長，皮下的纖維組織增厚，表皮同時變薄，也會凸顯皮下小淺窩，出現“橘皮”。還有，由于長時間久坐和身體機能衰退，會導致血液循環和排泄系統出現障礙，脂肪很容易積聚在纖維網中，使身體不能通過血液吸取足夠的氧分和營養，有毒物質（包括脂肪）不能及時排出體外，是導致“橘皮”從腿背至腰腹蔓延的一大原因。

　　許多看起來很瘦的人也會出現“橘皮”，比如模特、藝人等等，為了保持窈窕身材，長期處于饑餓節食狀態，常會不小心在休假期間放松自己大吃美食，急速地胖了幾公斤之下，又快速地用吃藥或是節食的方法減肥。一來一往的快速胖瘦，皮膚在突然失去支撐的情況下無法立即恢復原位，這時最容易產生“橘皮”組織。

　　據我的經驗，要完全消除已經形成的“橘皮”比較困難，有一個辦法對于產生初期的“橘皮”組織可以起到不錯的改善效果。具體做法是：

　　洗澡時先用溫水洗30秒，再用涼水洗30秒，反復進行，一冷一熱，交替5次，最后用溫水沖淋。沖淋時，可按以下步驟進行：沖淋上肢、下肢、腰部、胸腹、背部、頭頂。沐浴時用淋浴頭的按摩水柱沖淋臀部和大腿，然后用淋浴頭做打圈運動，幫助排除體內毒素，還可以配合用帶按摩齒釘的刷子對贅肉部位進行刷洗、按摩。每天一或兩次。這樣可刺激血液循環，使組織液重新流動，緊致結締組織，還有消脂的作用。沖淋時水溫一定要注意，熱水最好在40℃左右，涼水在17℃左右。

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第17招 納米毛巾防治惱人的小痘痘(圖)



在大家過去的印象中，痘痘應該是青春期的“專利”。但現在，痘痘群體已經不斷擴大，年齡跨度由10歲到40歲，成因也越來越復雜。

　　痘痘有很多名稱，比如粉刺、痤瘡、暗瘡、青春痘等。盡管遺傳、疾病、精神緊張、壓力過重、飲食不良、生活習慣不正常、環境惡劣等因素都有可能誘發痘痘，但實際上最直接和主要的原因還是：皮脂分泌過多，毛囊皮脂腺導管過度角化使皮脂無法順利排出，堵在毛囊口，使在缺氧環境中生活的痤瘡丙酸桿菌過度繁殖，引發炎癥。

　　正因為此，正確的防治痘痘的方法和步驟應該是：

　　第一步，清潔皮膚，減少皮脂分泌。

　　第二步，去除表皮的壞死細胞及老化角質，保持毛囊皮脂腺導管通暢。

　　第三步，抑制或殺滅痤瘡丙酸桿菌。

　　第四步，及時清除痘痘。

　　第五步，對已經發炎的皮損部位進行消炎殺菌。

　　第六步，修復受損肌膚、恢復皮膚彈性與光澤。

　　第七步，淡化暗瘡印、改善痘痘疤痕。

　　說到減少皮脂分泌，很多人以為就是要勤洗臉，用去油力很強的潔面乳，這是不準確的觀念。過度清潔會使臉上一時清爽，卻可能給皮膚帶來傷害，破壞保護皮膚的皮脂膜，使表皮緊繃、干燥。愛生痘痘的皮膚最好不要使用含乳霜成分，具有護膚功能的潔面產品，這類產品洗凈力不足，無法完全達到清潔的功效，造成部分皮脂或污垢以及產品中的護膚劑殘留在臉上，毛孔阻塞，加重痘痘。

　　最近，市場上有一種新型的清潔用品——“納米毛巾”，在這里向大家推薦。

　　這種專門用于臉部清潔的“納米毛巾”在很多大型超市里都有出售，它的特點是與皮膚的貼合度非常好，自身就有很好的清潔能力，如果與去油力中等的潔面乳配合使用，能夠很好地清潔皮膚，清除掉皮膚表層的老化角質和污垢，促進毛囊內淤積的皮脂排出。使用這種“納米毛巾”洗臉之后，皮膚會有清爽、通透的感覺，而且不會使表皮緊繃、干燥。

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第18招 用好眼霜避免眼紋產生(圖)



眼部是女性衰老的第一標識，因為眼部是整個面部中最引人關注的部位。同時，眼部皮膚的皮脂腺最少，也是最薄，最容易衰老的部分。

　　對抗眼部衰老，用好護理眼霜顯得猶為重要。

　　目前，市面上的眼霜一般有三種類型：■喱型、乳液型、霜型。三種類型的功效和特點各有不同，■喱型比較清爽，成分比較單一，比較適合年輕人使用；乳液型質地爽滑，有滋潤、補水的作用，適合30歲左右的人使用；霜型比較厚重，成分豐富，一般用于抗皺，適合于年齡偏大的女性使用。

　　一些不用眼霜的人們多有一種錯誤的觀念，認為眼霜和面霜大體一致，只是眼霜更為細膩，價格更昂貴，用質量可靠的面霜可以替代眼霜使用。其實，面霜是不能代替眼霜的。面部皮膚的吸收能力和眼部不同，眼部皮膚脆弱，對活性成分的要求也比較高，面霜的油性和水溶性成分也與眼霜有較大的差別。

　　用好眼霜還要注意正確的使用方法。下面教大家一種“點按”手法，有不錯的使用效果。

　　使用乳液狀的■喱及透明■喱時，每次取“大米粒”的用量，左右無名指腹對揉至溫熱后，“點”在眼肚處，并由內向外眼尾處輕輕推開，再輕輕地由眼角向眼尾“點彈”幾圈，直到吸收。注意，點按要輕，并有耐心地等待完全吸收。

　　使用具有緊膚去皺紋功能的眼霜通常霜體的質感像粘膠，可用以上同樣的分量、手勢，在眼尾處輕推，并向上提拉。

　　使用介于煉乳及膏狀之間的乳霜狀眼霜時，質地較潤而不粘，使用時同等用量，只是左右無名指腹對揉的時間相對要稍久一些，直到體溫溫熱得有融開的跡象，再輕輕地由內向外“點按”眼肚處，中間往眼角處要多“點按”一些，直到吸收。

　　盡管一般的打圈涂抹的方法也不錯，可以加強血液循環，促進吸收，強化代謝，但不易掌握打圈方向和力度。眼周為全身皮膚最薄弱的部位，吸收力和血液循環等方面都較差。如果使用方法和力度不適當會起到反作用，讓眼部問題更嚴重。

　　取用眼霜之所以要用無名指，是因為無名指的力度較弱，按摩眼部時力度自然會較輕柔。雙指對揉，會使眼霜涂上去比較均勻，皮膚不易由于油脂過多形成脂肪粒。

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第19招 讓晚霜效果加倍的小竅門

白天時皮膚受到陽光侵害、空氣污染等等，處在一種消耗的狀態；在晚間，皮膚細胞分裂活躍，能夠最大限度地吸收營養成分。

通常，晚上11點至凌晨5點是皮膚細胞生長和修復最旺盛的時段，這時候細胞分裂的速度比平時快8倍左右，因而對護膚、滋養品中的營養成分吸收率很高。

研究顯示，皮膚在夜間比白日里更容易流失水分。睡覺前，如果在臉上抹上厚厚一層晚霜，可以提供更深入的滋養與豐富的水分，能夠增加皮膚如絲般的柔滑彈性。因此，睡覺前使用晚霜是很重要的。

如何使用晚霜才能讓皮膚更好地吸收呢？

除了掌握正確的晚霜使用方法，還可以采用一些輔助的方法，比如，睡眠前半小時清潔并涂抹晚霜，之前，可以喝一杯溫熱的脫脂牛奶。牛奶中含有能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸（左旋色氨酸），還有微量嗎啡類物質，這些物質有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸，它是大腦合成五羥色胺的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意，并且沒有副作用。

睡前喝牛奶，還可以使牛奶中的鈣緩慢地被血液吸收，整個晚上血鈣能夠得到補充、維持平衡，并能清除緊張情緒，為皮膚吸收晚霜營養創造良好的條件。

我喜歡晚上睡覺前半小時喝牛奶，之后，再清潔皮膚，使用晚霜。使用時要注意沿肌肉走向輕輕地做幾分鐘按摩，幫助皮膚充分吸收晚霜。這樣，覺睡得好，也更有利于晚霜的吸收。

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第20招 美白祛斑先從保濕開始

女人都想擁有一張白皙無瑕的臉，可是，對于很多亞洲女性來說，卻一直受臉上斑點的困擾。

想要祛除斑點并非完全沒有可能，只要了解它的種類，然后循序漸進地按照正確的護理方法對癥下藥，就可以將斑點淡化掉。

很多女人在做美白祛斑護理時，多會遇到這樣的問題：皮膚雖然白了，卻變得很干。原因是很多美白祛斑產品的主要成分都有一定吸濕性，比如含有醇類或酸類，以及維生素C等成分，皮膚吸收的同時也會消耗掉大量的水分，如果補水不及時，皮膚容易缺水變干，影響祛斑效果。

這個問題如何得到有效的解決呢？

如果在美容院做美白祛斑護理，可以建議美容師在做美白護理或保養的同時再加入保濕護理。如果只是自己使用美白產品，可以采用以下的方法：

選擇一款高品質、高效能的保濕面貼膜，在使用美白產品之前，先將面貼膜展開貼在臉上，輕輕按壓擠出氣泡，使之與面部貼合，等待大約15分鐘后揭去，用手指輕輕按摩1分鐘，等保濕精華成分完全吸收后，再使用美白產品。

這一過程是在“喂皮膚角質層水分”。皮膚角質層的天然保濕因子會隨年齡的增大不斷流失，導致皮膚易缺水、代謝不良、細胞內雜質及代謝廢物不能及時被排除，產生“角質粗厚”的現象，影響皮膚的色澤，使肌膚看起來暗沉無光，同時也會阻礙皮膚吸收有效成分。當角質層的水分充盈時，既能避免美白后皮膚變干的問題，又能促進美白祛斑成分的吸收。

另外，及時為體內補充水分也很重要，這相當于給肌膚的“儲水庫”里續水。在祛斑過程中，每天至少要保證3000毫升以上的飲水量